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不睡午觉也让你精神满满

2019-12-05 16:04:07
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午休时间是为身体充电的时间。但是对于那些不睡午觉或不午睡的人来说,午休时间似乎很奢侈。最近,《台湾健康》杂志发表了一篇文章,教您六个午休时光的新主意,这样您就无需睡觉就可以感到精力充沛。按摩头部或洗头。如果整个早晨都在电脑前,那么几个小时下来,不仅眼睛发酸,而且肩膀和脖子也会紧绷僵硬。午休期间,您可能希望按摩诸如眼点,太阳穴,白慧穴和风池穴等头部穴位,以舒缓肌肉并达到明目效果。此外,您可以到美发沙龙洗头,整个人都会精神焕发。晚餐后弯曲。疲劳不一定是由于缺乏睡眠,也可能是由于缺乏运动引起的。在午休时间休息一下,以帮助您放松身心,让肌肉平稳运转,血液更顺畅。用冷毛巾擦拭脸部。一个忙碌的早晨后,人们看起来已经油腻了,油和灰尘中的皮肤很闷,使人感到难受。午休时洗脸,或使用手帕,小毛巾冷却水,涂上脸部几分钟,并降低脸部温度,这样会使您下午看起来好看。靠在椅子的靠背上。许多人在午休时间会蹲在桌子上,但是睡觉时很容易压下手臂和肚子。当他们醒来时,他们常常感到麻木和消化不良,这会影响其余的人。如果没有打na情况,最好将椅子的后部向后倾斜,并放一个靠垫来支撑腰部,然后靠一会儿。站立并与同事聊天。饭后与同事聊天也是放松身心的好方法。适度的发泄,呕吐和苦涩可帮助缓解心理压力。但是您不能坐下来聊天,否则小腹会越来越大,最好是走路时站起来或聊天。饭后站立15至30分钟不仅可以防止脂肪在小腹中积累,还可以促进消化吸收。整理您的办公桌。如果您甚至在午休时间努力工作,您会感到更加疲劳,导致整个下午的工作效率降低。此时,最好做自己喜欢的事情,例如下棋,做一些小手工和改变心情。您还可以整理凌乱的办公桌并放置与下午工作无关的东西,以免分散注意力并降低工作效率。


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